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alimentos para la noche

Muchas veces solamente nos fijamos en el tipo de alimentos y su preparación cuando estamos tratando de llevar una vida saludable, pero lo cierto es que el momento en el día en donde los consumas, puede afectar seriamente a su asimilación en tu organismo. Precisamente la hora de la cena es uno de los momentos más importantes si se trata de elegir sabiamente que alimentos nos pueden hacer bien, siendo que es el momento del día en donde, después de comer, el cuerpo entra en un estado de reposo lo que implica que deja de quemar calorías.

Por ejemplo, para irte a la cama sin preocupaciones, lo ideal es comnsumir alimentos para la noche ricos en proteínas, vegetales y grasas saludables, entre los cuales puedes elegir pollo, pescado, carnes como fuente de proteínas y grasas saludables como aceite de oliva y palta. Para que puedas entender esto mejor, podemos decirte que el consumo de proteínas en la noche ayuda a que tu metabolismo se mantenga funcionando mientras duermes. A su vez, la fibra que te otorgan los vegetales ayuda a que el sistema digestivo trabaje durante la noche limpiando toxinas que no necesite. Además de todo esto, ten en cuenta que comer muy pesado en la noche, puede producirte trastornos digestivos e incluso hasta pesadillas y un mal descanso.

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