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Beneficios de las semillas de chía
Las semillas de chía son tan versátiles que puedes incluirlas en cualquier alimento

Los beneficios de las semillas de chía son muy importantes especialmente para aquellas personas que están buscando bajar de peso o mantenerlo. Las semillas de chía son consideradas un alimento muy completo por ser una gran fuente de fibra y antioxidantes así como también tener un alto contenido de proteínas, ácidos grasos y calcio.

Puntualmente, los beneficios de las semillas e chía que las hicieron tan elegidas tienen que ver con:

  • Proporciona energía
  • Aumenta la resistencia para actividad física.
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre.
  • Ayuda a regular el sistema digestivo
  • Ayuda a lograr una regularidad intestinal.

La razón por la cual se utiliza mucho para bajar de peso tiene que ver con que consumir las semillas reducen considerablemente el apetito, cortan así los antojos que tenemos a diario y produciendo una gran sensación de saciedad. Esto se debe a que absorben mucha agua y de esta manera forman una suerte de gel que ocupa volumen en el estomago, por eso es ideal mezclar semillas de chía en bebidas o alimentos ricos en agua.

Respecto al sabor, es bastante agradable aunque suele pasar desapercibido cuando se la mezcla en otros alimentos y la gran ventaja es que puede usarse en la preparación de diversas comidas desde salsas hasta panes, galletas, bebidas, batidos, licuados y cualquiera cosa que se te ocurra. Podemos darte algunas ideas de bebidas y alimentos para que las incluyas y así puedas empezar a incorporarlas, y recuerda que sus beneficios se aprovechan mucho más cuando se mezclan con líquidos:

  • Licuados
  • Jugos
  • Sopas
  • Pan, galletitas, bizcochos o cualquier bocadillo de este tipo
  • Yogur
  • Cereales
  • Ensaladas

Como puedes ver, incluir todos los beneficios de las semillas de chía a tu dieta es muy fácil, además de que te permite  crear comidas y bebidas más saludabas para tu cuerpo y organismo, por eso te recomendamos que te animes a incluir este alimento a tu dieta ya sea con las semillas o en suplementos dietarios naturales.

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